Mất ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ thường gặp ở nhiều độ tuổi, đặc biệt là người lớn tuổi, phụ nữ sau sinh hoặc những người thường xuyên căng thẳng, lo âu. Người bệnh thường rơi vào tình trạng khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu, hay tỉnh giấc giữa đêm hoặc thức dậy quá sớm và cảm thấy mệt mỏi suốt cả ngày. Nếu mất ngủ kéo dài, sức khỏe thể chất và tinh thần đều bị ảnh hưởng nghiêm trọng: trí nhớ suy giảm, tâm lý bất ổn, cơ thể uể oải, dễ mắc các bệnh lý về tim mạch, huyết áp hay rối loạn tiêu hoá.
Để cải thiện tình trạng này, nhiều người lựa chọn thay đổi lối sống, áp dụng các thói quen sinh hoạt lành mạnh như đi ngủ và thức dậy đúng giờ, tạo không gian phòng ngủ yên tĩnh và thoáng mát, hạn chế dùng thiết bị điện tử vào ban đêm, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc nhẹ, hoặc ngâm chân nước ấm trước khi ngủ. Bên cạnh đó, việc vận động nhẹ nhàng và tập thể dục thường xuyên cũng góp phần điều hòa cơ thể và giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Tuy nhiên, với những trường hợp mất ngủ kéo dài, tái phát nhiều lần, phương pháp điều trị bằng Y học cổ truyền (YHCT) được xem là giải pháp bền vững và an toàn. Không chỉ giúp giảm triệu chứng, YHCT còn chú trọng điều hòa tạng phủ, cân bằng âm dương, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách toàn diện mà không gây lệ thuộc thuốc như các loại thuốc ngủ Tây y. Tùy theo thể bệnh và cơ địa của từng người, phương pháp điều trị có thể kết hợp:
- Châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, dưỡng sinh
- Sử dụng các bài thuốc thảo dược nhằm an thần, bổ huyết, bổ can thận hoặc kiện tỳ ích khí, điều hòa ngũ tạng
Phương pháp Đông y giúp điều trị tận gốc nguyên nhân gây mất ngủ từ bên trong, với nhiều ưu điểm như:
- An toàn, ít tác dụng phụ và hiệu quả lâu dài
- Tăng cường tuần hoàn máu não, cân bằng âm dương
- Giúp người bệnh dễ dàng vào giấc, ngủ sâu hơn
- Tỉnh dậy với tinh thần khỏe khoắn, sảng khoái
Tại Khoa Y học cổ truyền – Phục hồi chức năng Bệnh viện 22-12, người bệnh sẽ được khám và điều trị toàn diện tình trạng mất ngủ từ cấp tính đến mãn tính, bao gồm cả mất ngủ do rối loạn lo âu, sau sinh, giai đoạn mãn kinh hay các bệnh lý nền như xương khớp, tiêu hoá, tim mạch. Phác đồ điều trị được cá nhân hóa, kết hợp các liệu pháp không dùng thuốc, giúp phục hồi giấc ngủ một cách tự nhiên và lâu dài.
Hãy để giấc ngủ quay trở lại nhẹ nhàng, sâu lắng.
Khoa YHCT – PHCN, Bệnh viện 22-12 luôn sẵn sàng đồng hành cùng giấc ngủ khỏe mạnh của bạn.
