Hỏi: Chào bác sĩ, tôi là nữ hiện nay 43 tuổi, đi đo mật độ xương thì thấy loãng xương. Vậy tôi nên dùng và bổ sung canxi như thế nào cho hiệu quả?
Nguyễn Thị Hiền (1978) – Cam Lâm
Trả lời:
Chào bạn, Phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh thường mắc bệnh loãng xương. Bởi đây là giai đoạn nữ giới có sự thay đổi mạnh mẽ về nội tiết, sự thiếu hụt nội tiết tố nữ (estrogen) sẽ làm đẩy nhanh diễn tiến của bệnh loãng xương.
Cùng với tuổi tác, canxi cũng giảm từ từ một cách không tránh được nhất là ở độ tuổi mãn kinh của phụ nữ. Do đó, ban cần bổ sung canxi qua thực phẩm:
– Sữa và các sản phẩm của sữa như sữa chua, pho mát…
– Các loại cá, nhất là cá mòi, cá thu (nên dùng cả xương).
– Các loại rau củ hạt: súp lơ xanh, cải xoăn, củ cải đường, rau xanh đậm, hạt đậu nành…
Kiểm soát tốt các bệnh về nội tiết (bệnh lý tuyến giáp, tuyến cận giáp, thượng thận,…), bệnh đường tiêu hóa (loét dạ dày tá tràng, bệnh gan, hội chứng kém hấp thu,…) sẽ làm chậm tốc độ loãng xương.
Hình thành thói quen sinh hoạt lành mạnh: Tập thể dục đều đặn, khám sức khỏe định kỳ.
Thực hiện Các gói tầm soát sức khỏe tổng quát giúp kiểm tra sức khỏe toàn diện, được sự tư vấn và thăm khám nhiệt tình, chu đáo của đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm. Qua đó, khách hàng có thể đánh giá tình trạng sức khỏe tổng thể của bản thân và gia đình nhằm kiểm soát bệnh một cách hiệu quả, điều trị kịp thời, tiết kiệm chi phí.
Theo dõi fanpage của Bệnh viện 22-12 để cập nhật nhiều thông tin bổ ích. Để được tư vấn những gói khám sức khỏe cần thiết Quý Khách vui lòng liên hệ 0769 115 115 – 0258 352 8857
